Tél : 06 95 56 84 16
61 Grand rue - 67500 Haguenau
" Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui sera "
Boudha
C'est quoi ?
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui allie des techniques de respiration, une détente physique et mentale.
Grâce à des exercices simples et faciles à exécuter, vous apprendrez à vous détendre physiquement et mentalement pour découvrir vos propres ressources.
La sophrologie est accessible à tous, petits et grands. Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun et peut se pratiquer aussi bien en séance individuelle qu’en groupe.
Vous prenez soin de vous et apprenez à vous faire du bien, vous vous appropriez les techniques. Vous apprenez à mieux vous connaître et à trouver les clés pour dépasser votre problématique et améliorer votre quotidien.
AMÉLIOREZ votre bien-être,
DÉVELOPPEZ votre potentiel,
ATTEIGNEZ vos objectifs personnels et professionnels
grâce à des techniques de relaxation physique et mentale par la respiration contrôlée, la détente musculaire, et la visualisation positive.
Le nombre de séances varie selon votre problématique et votre objectif (8 à 12 séances).
La durée d’une séance est d’environ une heure ponctuée de temps d’échanges.
Pourquoi ?
AMÉLIORER SON QUOTIDIEN :
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Gérer son stress, son anxiété, ses émotions
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Améliorer son sommeil
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Développer sa confiance en soi
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Prendre du recul
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Lâcher prise
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Améliorer le niveau de bien-être
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Stimuler sa vitalité
PRÉPARER UN ÉVÈNEMENT :
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Examens, concours, permis de conduire, projet artistique, compétition sportive, entretien d'embauche scolarité difficile, préparation à la naissance...
ACCOMPAGNER UN TRAITEMENT MÉDICAL ET/OU UNE PATHOLOGIE :
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Troubles et pulsions alimentaires, addictions.
Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical. Elle permet d’apaiser et gérer les douleurs chroniques et les effets de certains traitements.
ACCOMPAGNER VERS UN CHANGEMENT IMPORTANT :
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Futurs parents, déménagement, départ à la retraite, projet professionnel, séparation, deuil…
Comment ?
SÉANCE INDIVIDUELLE :
Les séances individuelles sont personnalisées en fonction de vos besoins et de l’objectif défini lors de la 1ère séance.
La Séance : 1h environ – (1h30 la première)
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Un temps d’accueil et d’écoute.
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Pratique : Le cœur de la séance est l’alternance de techniques de respiration et de détente musculaire. Ces exercices de Relaxation Dynamique ayant pour but de relâcher les tensions et de retrouver le calme, la sérénité et l’énergie. Enfin, les visualisations positives agréables qui vous permettront de prendre conscience de vos ressentis, de votre potentiel et de vos ressources personnelles pour mieux gérer votre problématique et atteindre votre objectif.
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Un temps de partage et l’organisation d’un entrainement personnel à suivre jusqu’à la séance suivante.L’acquisition et la maîtrise de ces trois pratiques permettent de se remettre à l’écoute de son corps afin d’identifier son état et d'apprendre à y répondre par des réflexes de détente. Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie peut se pratiquer en toute autonomie. spraticienne hypnose sophrologie et parentalité Haguenau
SÉANCE GROUPE :
En fonction de l’objectif fixé, différentes thématiques peuvent être abordées : gestion du stress et des émotions, bien être, confiance en soi, motivation, efficacité, mémoire, lâcher-prise, troubles du sommeil, préparation à la naissance, préparation mentale aux examens (baccalauréat, permis de conduire…)
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Nombres de participants : à convenir en fonction du lieu (3 personnes minimum)
Un besoin particulier ? Une attente spécifique ?
Vous êtes un particulier et souhaitez organiser un atelier collectif chez vous.
Vous êtes une entreprise, une collectivité, une association et souhaitez offrir une prestation adaptée à vos employés, vos administrés ou vos adhérents …
N'hésitez pas à me contacter pour définir ensemble une offre qui vous corresponde.